パン牛乳ダイエットから進化した新たなダイエットに成功した。

　昨日の朝、見事目標体重をクリアして、7月10日からはじまった絶賛ダイエット週間が終了した。

　去年の11月くらいから、ベスト体重を1kgくらいこえていて気になっていたのだ。今年の4，5月にはそれが1.5kgOVERになっていて、そろそろやべぇなとおもっていたのだ。

　今回も絶賛ダイエット週間に入るにあたって綿密な計画を立てたことは言うまでもない。
　それで約2kg減の目標をさだめ、7/10～7/26までの日ごとの目標体重を設定し、表を作成し、主に食事制限を中心としたダイエットをおこない、毎日の体重を記載していった。

　これまでの自己流ダイエットは、夜の食事を通常の食事からパン1個と牛乳500mgにするというパン牛乳ダイエットを行ってきた。とくにダイエット週間に入って無くても、カロリーの多い食事が続いてきたときなど、胃休め的に、パン牛乳食にしていたところだ。

　それを今回は、偶然薬局で発見した明治パーフェクトプラス　プロテインダイエットバーにしてみた。これは腹持ちがとても良く、パンよりも空腹感にとらえられることはなくなった。
1本あたり200円というのは、普通のパン125円よりもやや高いが、その分の効果はあった。

　あと、これは今回よかったな。と思うのは、パン牛乳ダイエットにやや食傷気味で新たなダイエット方法を探したのだが、決して、低血糖ダイエット・トマトダイエットにひっかからなかったところだ。

　低血糖ダイエットは、一見普通に喰えるということにとても魅力を感じたが、ちょろっと調べてみてこれはどうやら自分には合わないと判断。
　トマトダイエットは絶賛ダイエット週間の苦しい時に飛び込んできたので心が少し動いたが、自分はあんまりトマトが好きというわけでないので見送った。

　お腹を引っ込めるダイエットも試験的に取り入れてみたが、これは定着しなかった。もともとこの方法は、制限食ダイエットに干渉する部分がないので、捨てネタの一つではある。

　あとやったことといえば、飲み会とかではカロリミットだけどこれは日頃からやっている。日頃より少し歩く量を多くするように心がけ、脂肪燃焼をすすめるコンビニとかでうってるパーフェクトプラスを3，4回服用した。ここしばらく、飲むのが週6くらいのペースになっていたが、それは週4のペースに落とした。

　さらに付け加えるなら、知り合いの某女性演出家Ｎ.Ｙに、絶賛ダイエット週間であることを話したところ、「そんなー、ぜんぜんダイエットとかする必要ないじゃないですかー」といわれ、「1,2kgなんかダイエットのうちに入らない。最低5kgですよ」とかといわれ、後者はその人が言うとたしかに説得力があった。





　さすがに、数字は消すけど。



　開始日初っぱなの7月11日にいきなり、斜め上に行ってしまったときはショックだったね。それと、7月22日これは、勝ったな。とおもっていたら、飲みに誘われて午後10時から飲んで、それ以降の巻き返しあたりが、クライマックスというか、ドラマになっている（笑）