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福岡・九州地域演劇祭
プロフィール たかさきの簡単プロフィールです。 PINstage たかさきの舞台芸術関係の活動の屋号です。 FPAP 福岡の演劇等舞台芸術を支援するNPO法人です。最近のメインはほとんどココです。 九州地域演劇協議会 九州内の6つの地域演劇支援団体により設立。 FPAP職員の日々之精進 FPAP常勤職員がおくる赤裸々日報。 制作者は語る(fringe) 全国の制作者による注目のブログです。 昨日 今日 トータル にほんブログ村 スパム対策でトラックバックには、送信元記事にこのブログへのリンクが必要になっています。どうかご了承ください 最新のコメント
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2016年 02月 08日
・整形外科 レントゲン取れるのは病院だけ。骨に異常がないかみてもらえる。 足にしびれが来ていたら、神経が圧迫されているらしいので、整形外科に行かないとやばいらしい。 保険がきく(7割引きになる)。痛み止めの薬を処方してもらえる。 腰椎ベルトが、保険付きで買えるぽい。けど、普通にネットでも買える。 温熱治療とか、ビタミン注射とかしてもらえるが、なおるか治らないかで言えば、治るカンジはあまりしない。治るために何かはしてもらってない感じがする。薬で痛みを抑えるというかんじ。 治ったカンジ度・・・下の上 ブロック注射というのがあって、これをうてば一発で腰痛が治るらしい。これは整形外科じゃないとうってもらえない。この注射は、腰がギクってきて、そのポーズのまま動けなくなった時に、使うみたいだ。自分とはタイプが違うので、まだ経験したことがない。 ・整体 ここが、一番治る感じがする。保険がきかないので、高い。30分で4000円とか5000円とかする。 施術者の技術や相性もあるでしょうね。 体のバランスとか、偏った骨組みとかをしっかり直してくれるカンジがする。 這ってでも出てきてくれたら、歩いて帰れるようにはするよ、とその整体の人は豪語してた。 自分は、そこまでは悪くなかったけど、受けてみたらかなり良くなったことがある。その時、この言葉は結構ホントやで!と思った。 治ったカンジ度・・・上 ・柔道整復 急に腰が痛くなった、、、みたいなときに限って保険がきく(7割引き)。ので、一番安い。一回1000円かからない。 やってくれることとしては、ちょっともんでくれるプラスαという感じ。 治ったカンジ度・・・中の下 ・鍼灸あんま 普通、保険は効かない。 整形外科にいって、もう整形外科じゃ治らないから、鍼灸あんまに行ってみれば?っていわれたときか、入っている保険によって「はり灸受療証」とかの発行があれば、保険がきく。 普通に受けたら、整体よりちょっと安い。保険がきいたら7割引。 けっこうしっかり、もんでくれる。 鍼灸といえば、針をさされるのがこわい印象がある。が、注意しておかないと針は刺さったタイミングがわからないくらいの痛さ。ほぼ痛くない。 治ったカンジ度・・・中の中 (注記) 鍼灸あんまは、腰の調子が悪くなって、ちょっとやってもらおうと思って行ってみたら、それをきっかけに悪化したことがある。 鍼を刺された時に、刺されたところあたりに透明できれいな水がふわっと直径3センチ位で体表にちかいところで広がるような痛みがあった。 そっから、はっきりと悪化した。 --- 結局、平素の予防が大切ということになるようだ。 水中歩行とか、腹筋背筋とか。体の柔軟性を高めるとか。 腹筋も、なんか最近は腕立て伏せみたいなやり方の腹筋がいいとされているらしい。 (追記:筋肉をつけると言うか、腰まわりの筋肉を動かすってことのようですね) --- 20160807追記 近年の腰痛治療は、これまでとはガラッと変わって ・多少痛くても頑張って動け ・腰痛の8割は原因不明 ・慢性的な腰痛には認知行動療法が効く ってことに、なってるようです。 20201212追記 腰の筋肉をあまり使ってないような日の翌日に、腰が痛くなるような傾向があるような気がする。一日中引きこもっていたとか、移動で長時間、椅子に座っていたとか。 なので、腰の筋肉を日頃からよく動かすようにすれば、腰痛は予防できるんじゃないか。自分の場合は、家で過ごした休日とか、そういうときに、体操とかストレッチとかランバサイズとかで、腰の筋肉をほぐしていれば、予防できるんじゃないかと言語化できた
by sailitium
| 2016-02-08 12:20
| 腰痛
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